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来源：辽沈晚报 本报讯 记者郑爽报道 钙质对于儿童的成长和发育至关重要，尤其是在维护骨骼健康方面，它起着至关重要的作用。随着孩子年龄的增长，足够的钙摄入能够帮助他们建立起坚固的骨骼结构，从而减少未来发生骨折和骨质疏松症的风险。通过均衡饮食，包括富含钙的食物，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等，以及适量的户外活动以促进维生素D的合成，可以有效地促进孩子健康成长。 沈阳市儿童医院儿童保健科主任文江舸表示，婴儿通常不需要额外补钙，因为母乳或配方奶中的钙质足以满足他们的生长需求。但随着孩子长大，饮食和营养需求改